Mail

kilsi.04@gmail.com

Per que ho entengui tothom

Els que hem mirat

dissabte, 30 de juliol de 2011

Recuperant sensacions

Així estic.
 Tornar a correr amb ganes i "piano, piano". Posant el fre perquè les sensacions són molt bones. Les molèsties al peu van desapareixent i això fa que allargui una mica més del que hauria de fer. Torno a trepitjar territoris abandonats de fa dies per les meves cames i descobrint que l'home ha allargat tunels i ha esfaltat camins de terra perquè les quatre rodes puguin circular amb més comoditat. La terra no importa, de mica en mica s'imposa el color fosc de l'esfalt.


Amb l'ùnica mesura de prevenció de posar gel al taló no penso renunciar a continuar corrent, sempre i quan les sensacions continuïn com ara. De moment 1-2 cops per setmana, i augmentant el volum de mica en mica.
Així doncs, preseguit per el llop, tothom a correr!!!!!!

diumenge, 24 de juliol de 2011

Improvitzant

Així ha estat tota la setmana. Improvitzant jornades d'entrenament que al final han servit per salvar la setmana 29 de l'any.
Continuant amb la rehabilitació, i amb una infiltració per acabar d'una vagada per totes amb el dolor, que ara més que dolor són molèsties, he pogut  salvar la setmana . Tres sessions indoors, una de running i una sortida llarga de diumenge, han servit perque acabi més que satisfet i amb ganes de poder normalitzar la carrera a peu.

 La banda de Collsesplanes és de les més tranquiles que hi ha.

Que bé que van els nous guants Mavic
**********************************
Si hagués apostat algun € avui hagués guanyat
Per mi el favorit més clar des d'un principi.
CONGRATULATIONS CADEL AND BMC

diumenge, 10 de juliol de 2011

Déu ni do

I quina set que he passat.
Les cames molt lleugeres però amb poca força. El millor d'avui com recuperava el cor. Amb les pulsacions molt més baixes que ahir. Ahir 152Ppm, avui 139.


Bones cases en la sortida d'avui


Santa Maria de Besora


Al final patint més del conte, he tornat a complir amb 90 km més amb 3:20h. Fins a Vidrà i tornar per la carretera de Prats. Un altre cop bon desnivell (1200 D+)
Fins que no estigui ben recuperat del taló no em puc plantejar fer cap sessió de running, encara que en tingui moltes ganes.
Torno a motivar-me a tope per no parar ;-)

dissabte, 9 de juliol de 2011

Primer mar i muntanya 2011

Com un pollastre amb gambes, avui tocava trevessar muntanyes per poder veure el mar i poder fer un mar i muntanya. Després del fracàs de l'últim dia, avui si, i per una ruta nova i no tant directa a l'aigua.
A les 6:30 sonava el despertador per no perdre ni un moment. Ales 7 el més petit es despertava per ajudar-me a preparar les coses. Esmorzar les tres torrades amb un bon cafè amb llet, engegar la Baby cook per aprofitar al màxim la platja, i la roba de carrer a la motxila per no tenir que banyar-se amb maillot i culotte. La Laura acaba de preparar-ho tot, amb un bon dinar que menjaría només arribar a la sorra, tovalloles, pales i crema, tot a dintre el cotxe, i jo amb bicicleta cap a Llavaneres.
Surto a les 8:30 direcció a Sant Julia, Coll del Buc, Espinelves, Santa Fe, Sant Celoni, Vallgorguina,Arenys, Mataró, i Llavaneres. Aquest són els llocs més marcats al meu mapa.



Cada dia que passo per terres del Montseny m'agrada més.

Al final quan he entrat a la Nacional, un grup d'uns 15 ciclistes de Badabici m'ha passat com un cuet. M'he agafat a ells i m'han fet volar fins a Mataró com un tren. Així he pogut complir amb 100 km. 1400 D+ amb 3:35h.
gràcies Laura un altre cop.
Bo,bo,BO.

Microones

Ops!!!!!!

diumenge, 3 de juliol de 2011

Plou i fa sol...




.... i no sé qui es pentina.
Quin dia més extrany. Calor, sol i núvol, pluja, i més sol. No és un clima del més de Juliol, encara que amb la pluja les bones sensacions sobre la bicicleta s'han multiplicat per tres. No m'ha fet donar mitja volta.
Ben moll gran part del recorregut he complert amb 100 km. més.