Mail

kilsi.04@gmail.com

Per que ho entengui tothom

Els que hem mirat

diumenge, 31 de gener del 2010

Amunt amb tècnica

Cansat

Diumenge amb molt de fred .......... o ja no he sortit amb moltes ganes.
Aquesta setmana ha sigut intensa no només d'entreno si no el dia a dia, i és clar avui ho he notat.
Ahir sessió de rodillos, quasi dos hores d'exercici i avui sortida de carretera a on el meu objectiu era fer tres  voltes direcció a St Bartomeu i al final s'ha quedat amb dues. Fred, cansament i obligacions.

Acabo el gener amb 400km acomulats amb bicicleta i 30 km de running. Per mi començar el primer mes de l'any amb aquests numeros és un éxit.
Ara el febrer a millorar-ho, sobretot més km de bici, que és el que realment m'agrada.
Força

diumenge, 24 de gener del 2010

Jo no volia fer ciclocros.....

.........però me trobat amb la bicicleta penjada a l'esquena pujant un fort pendent ple de fang. Quasi la mitat de la sortida de diumenge ha estat així. No hem pensava trobar aquest terreny en tant mal estat. Avui he sortit amb moltes ganes, no he mirat ni quin temps feia, pluja, poca, però pluja, ja hem podia imaginar com estaria tot i efectivament. El terreny, camí, espai natural m'ha derrotat. Primer de tot practicant ciclocros amb una bicicleta que entra el seu pes i el del fang 15 kg no els treu ningú i després de tornada la cadena ha dit que estava tipa de tant de fang i s'ha trencat.
De totes maneres he disfrutat com un nen petit amb sabates noves.
Ara a recuper el millor possible per prepara la setmana próxima, és a dir, demà mateix.






Ja esquia


Ahir estrenavem temporada 2010 d'esqui. S'estrenava la Sílvia amb esquis i botes de nena gran. Queden enderrera els esquis de plàstic i corretges que la seva feina van fer.
L'experiència va ser fantàstica i ja ens podem anar preparant amb la Laura perquè no la seguirà ningú.Vam començar amb la teoria de la caseta (cunya de tota la vida) i desprès vam intentar  posar-la en pràctica, cosa més dificil. Vam fer quatre pistes llargues a la Molina. Va caure, va riure i va entendre  que significa l'esqui per nosaltres. Jo no la forçaré en res, quan va dir que estava cansada vam anar a dinar i vam parar.  La teoria la té i si com a mínim i tornem un parell de vegades més abans dels quatre anys podrà fes una baixadeta tota sola.
A la tarda ens varem fer un tip de pujar muntanya amunt i baixar amb un trineu d'origen rus que sembla més aviat una moto. Era el primer cop que el disfrutavem de veritat. Tot això  fa que la Sílvia li agradi més la muntanya i la neu. I a la Laura i a mi encara ens fa més il.lusió veure com li agrada i com disfruta.

Avui s'ha despertat amb la sensació d'haver fet una gran esquiada, amb el seu primer mal de cames !!!!!!



dimarts, 19 de gener del 2010

NO PARAR


Rodillos, rodillos, rodillos,..................................



diumenge, 3 de gener del 2010

NOU ANY, NOVES AMBICIONS

Primer de tot bon any a tothom i que la salut ens respecti a tots per poder continuar pedalant i poder portar a bon port els nostres desitjos per aquest nou any que ja amb el numero 2010 té més bones prespectives que l'any passat.

Avui ha estat el primer entrenament de l'any. Aquest dies he aconseguit no pujar pes tot i els dinars i sopars de festes, cosa molt important per continuar pedelant amb ganes.Ha estat gràcies al no parar de fer exercici, sobretot al no parar de correr.  Per estrenar l'any una sortida suau de 63 km cap a Moià, L'Estany, Fontfreda, Vic. El temps ens està respectant molt amb el fred, tot i que aquestes dues útimes setmanes tenies que mirar el cel per veure si queia aigua o podies sortir a entrenar sense mullar-te. Avui feia una temperatura molt suau per poder entrenar, tot i que estem a ple hivern. Per això he volgut sortir amb bicicleta de carretera i no de muntanya. El meu pla de cada any és no tocar la bicicleta de carretera durant tres o quatre mesos d'hivern però cada cop que la veig allà penjada m'agafa una anyorança que no m'hen puc estar.
La pujada a Collsuspina és de les que et dóna confiança per no parar ja que et permet sempre pujar amb un punt més. A més quan arribés al començament del port ja notes que les cames d'han escalfat prou bé. Un cop passes Collsuspina la baixada fins a Moià és molt rapida i algú de carreteres es va adonar que la carretera estava feta un nyap i des de fa uns quants mesos l'han arreglat prou bé, un motiu més per mantenir aquesta sortida entra una de les preferides. Si es vol continuar pots arribar fins a Manresa i fer la sortida d'un centenar de km, o bé anar direcció a L'Estany i fer la sortida més curta. La carretera de Moià a LÈstany és un trencacames que més val no forçar per el que pugui venir. Ja la pujada direcció a Santa Eulàlia de Riuprimer és curta però intensa.
Per cert, ja  he fet la carta als reis i aquest any necessito una manxa per algún que altre problema que he tingut aquest any. M'he decidit per una d'aquestes que porta la bomba d'aire comprimit.

Un altre tema.
L'últim dia que vaig anar a Barcelona hem vaig adonar de l'última moda que ha arribat a la ciutat pel que fa a bicicletes. Agafar quadres de pista, sense canvi i adaptar lèix del pedalier per poder circular amb més comoditat. No sé si la moda ve d'Europa o d'Àsia. Si més no fet amb gust i diners el resultat és prou atractiu.
























Aniré penjant més bicicletes que n'hi ha molta varietat.