Mail

kilsi.04@gmail.com

Per que ho entengui tothom

Els que hem mirat

dissabte, 28 d’agost del 2010

diumenge, 15 d’agost del 2010

Bons entrenaments

Bona setmana d'entrenaments. Tornant agafar volum a nivell físic, tres dies de carreres a peu i dos de bicicleta. Portava dues setmanes sense agafar un bon ritme d'entrenaments. Costava agafar constància, motivació no en faltava però de vegades el temps per entrenar no acompanyava.
Destacar dissabte i diumenge.
Dissabte per fi baixo dels 5 minuts al km. S'havia convertit en una obsessió des de feia temps. En concret una mitjana de 4:57/km. A més un total de 16 km. Cada dia m'agrada més i si veus que la millora des de principi d'any és important encara motiva més.

Avui diumenge, bicicleta,
dues series de 400+ metres????
Dues pujades seguides de 400+ i allargant fins les 2 h 30 min. No puc escapar-me gaire lluny de casa per si de cas s'ha de correr. Això si, l'entrenament d'ahir ha passat factura. Mal de cames a tope i el cor adormit, el problema és que estan de vacances no descanso tantes hores com la resta de l'any.
Nova setmana, menys queda. El temps no para i ja s'acosta. Les ganes que tenim tots tres per veure com serà el nostre petit són molt grans.

dijous, 5 d’agost del 2010

S'estrena en Jaume

Avui,...
bé ahir,
 s'estrenava en bici de carretera amb una sortida de 85 km amb roda prima, avui le acompanyat a fer un port perfecta per acabar d'apeciar el maravallós món de les banyes i la roda prima.Hem pujat a Collsuspina.
Acostumat a la MTB te vist molt bé amb la Colnago.
Perfecta a la pujada amb bon ritme i arribant amb molta força a dalt. Falta confiança a la bici per poder millorar a les baixades.
Si t'animés ja saps que tens que fer rascar la butxaca i entrenar.
Temps de sega
Per acabar el dia 30 min. més de running. Tarda aprofitada a tope. 
Demà més.

...... i en que somies?

Si, si fa temps que vull unes sabates noves per la bike.

dilluns, 2 d’agost del 2010

En que penses ....

..... quan estàs entrenant ?
Aquesta pregunta que tantes vegades me fet jo, és la que em va fer la Laura un dia després d'haver entrenat. La meva resposta va ser:
- En moltes coses i molt diferents.
La veritat és que si hi pensés bé, les coses que t'arriben a passar per el cap en els entrenaments són moltes.
Una part dels meus pensaments,en el meu cas, penso en com correr, ja que de tècnica gens ni mica, i de mica en mica perfeccionant el caminar. I en la bici, el mateix, un pedalar rodó i constant.
Una altre part del meu cap s'ho emporta la feina, ja que sempre surten bones ideas, aplicables al món laboral.
I la familia sémporta la part més gran. La Laura, la Sílvía i aquests últims dies sobretot en Marc. Ja queda menys i amb moltes ganes de saber i veure, i tornar a descobrir perquè és lo més gran de la vida.
El camí és llarg però sempre amb un final, i aquest ja s'acosta.
De totes maneres, quan el cos va al límit, el millor és separar ment i cos, i repetir una melodia mentalment, així el patiment és més suportable.
A veure si puc tornar a pedalar que ja en tinc ganes.