Mig miler

Sis mesos, entre moltes altres coses, han servit per fer més de 500 kms a peu. No està gens malament per algú que li agrada molt més pedalar que correr.
El que va començar com a sessions obligades un cop per setmana per poder baixar una mica de pes per ser més lleuger sobre la bicicleta, ara s`ha convertit en entrenaments molt disfrutats. Repassant els numeros del Polar he vist que en 6 mesos he corregut molt més que en altres anys sancer.
Aconsegueixes que el cap disfruti amb el patiment d'entrenar i que les cames corrin soles, sense haver d'enviar cap impúls mental, només deixar que es moguin per si soles, esquivant pedres i forats sense cap mena d'esforç. Notes com l'herba molla dels estrets camins van mullant les cames, com canvien els paissatges en les diferents estacions de l'any, i com aquest dies en prou feines queden dos llengües de terra cobertes per males herbes que fan que no puguis deixar una linia per canviar cap un altre. La pluja ha fet creixer males herbes i flors, esperant la calor que ferà que les assequin i morin com qui res.Ortigues que piquen i et deixen les cames plenes de butllofes. Camins, quilòmetres, desnivell, ...això és el que es correr per Gurb.
Avui, no ha estat un entreno més, en les sessions de running no hi ha "un entreno més". Cada sortida és diferent, no sempre és el mateix.
Avui 80 min a 154 ppm. Res a veure amb el divendres, menys mal.
Kim.

Dilluns a 100 !

Avui volta molt disfrutada per les bones sensacions que he mantingut durant tota la sortida. Feia dies que no escrivia i feia dies que no podia fer una sortida llarga, però no per això he deixat d'entrenar. Porto unes setmanes molt intenses amb la rutina de pedalar els dimarts i els dimecres al migdia i de correr tantes hores com puc la resta de dies, fent entrenaments de més de dos hores a peu i buscant desnivell. Les sessions de running són espectaculars, camins, boscos, corriols, ermites,... tot per motivar el cos a correr i cada dia allargar una mica més.

Avui però he preferit sumar quilòmetres sobre rodes. He pujat Collsesplanes i Coll de Revell com a ports llargs del dia. 

Amb ganes d'allrgar més he acabat amb 100 km clavats, amb 3:40 h i 3325 kcal.

Jean Luc

Siiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!

;-)

Per fi més de 20.

Si pujes dos cops a la Creu, per lògica el desnivell puja. 800 mD+

La ruta prevista era pujar fins la Creu per la banda del tenis, baixar cap a Vaspella, tornar per Sant Roc i cap a casa. La cosa és que quan he arribat a Sant Roc encara faltaven molts quilòmetres per arribar a fer-ne més de 20. Doncs, direcció cap al cel i una altre pujada cap a la Creu per la banda que més m'agrada. Destacar la diferència de quantitat de gent  de la primera a la segona pujada. Tot sol a la primera i massa acompanyat a la segona. Es nota que comença a fer calor i la gent té ganes de fer esport.
Ja tornant cap a casa, m'ha adelantat  en Jaume i ha aconseguit fer-me baixar un altre cop a la terra. Després de més de 2 h el cap ja estava totalment a un altre lloc. Sort d'una estona de companyia per acabar amb dignitat.

Amb un somriure imens desprès de la segona baixada forta del dia i ja arribant a casa, el Polar marcava 2:20h, 24 kms, i 2123 kcal. BRUTAL

..........Mmmmm

I quin privilegi viure en un lloc com aquest. 

La nostre terra és magnífica.

;-)

Dos dies a "tope"

Ahir i avui al migdia he pogut encadenar dos dies de bon "running".
Ahir no tenia clar que fer. Un ritme viu amb un bon quilometràtge, o buscar més el desnivell. Al  final opto per la primera opció, buscar el màxim de distància amb el temps medit al mil.límetre per no fer tard i agafar un ritme constant. Un pas rere l'altre, sense pausa, les pulsacions clavades en un numero i  amb uns camins de Malla molt tranquils. 17  kms i 1300 kcal amb 1:24 h. 143 ppm.
Avui volia fer més desnivell i carregar els pliomètrics amb alguna pujada dura. El primer que s'he m'ha passat pel cap, ha estat pujar al castell de Tona, pujada curta però dura, les pulsacions a tope. De baixada pel mig de les roques, allargo fins a la carretera de Moià. Allà giro cua i abans de tornar cap  a la feina, torno a pujar al Castell pel mig de les roques que poc abans havia trepitjat per poder sumar més desnivell.
350 +D.13 kms, 1150 kcal , 1:15 h.i 151 ppm
Abans de tornar a treballar una bona  sessió d'estiraments per relaxar el cos i Sant tornem-hi.

Ahir

Avui

Sumant kms, temps, desnivell, i sobretot sumant ... 

VIDA