ESPECTACULAR

Després d'un començament d'any una mica irregular per culpa d'un malaït refredat, aquesta setmana ja ha estat de les que et quedes satisfet.
Començava el primer dia de l'any amb un mar i muntanya molt dur. L'alimentació dels dies de Nadal no ajudaven gens a un bon entrenament.
Després encadenava sessions de rodillos i carreres a peu,
fins avui.

Quan et despertes d'hora al matí i mires com està el carrer per darrera les cortines, desitjaries que no estigués tant glaçat com els altres dies, però veure el termometre a -4 o -5 Cº no ajuda a voler sortir a pedalar.
Encara que quan ja has esmorzat i t'has tret la son de sobre comences a posart-te nerviós per poder sortir el més aviat possible i complir amb el màxim.Al final a les 9h pujava a la bicicleta per començar a fer girar els pinyons.

La carretera sembla una joieria, brilla tota de petits diamants, cada curva de baixada precaució al màxim, les zones a on  fa dies que no hi toca el sol semblava que hi hagi nevat, el botellí d'aigua congelat, però per totes aquestes sensacions han fet que hagi estat una sortida espectacular.

Sortida amb uns primers 50 km amb 1000 mD+, després ja més planera i més velocitat. Buscant molt poques pedalades per minut (pppm) i si molta força. Quines ganes tenia de fer una sortida així.

A Taradell

Tota la roba que m'he hagut de posar per no passar fred
i que ha funcionat perfecta

 Al final han estat 3h per fer 80 km. i 1200 mD+. Les pulsacions una mica més altes del normal, 142 Ppm.
Ja tinc ganes de sant tornar-hi.

Campionat de Catalunya a Vic

Bona jornada de CICLOCROSS a Vic amb un circuit espectacular i un clima a roda de l'ambient.

*********************************
A nivell personal, entrem a l'última setmana de l'any 2011 continuant apretant la carrera a peu. Amb un fred intens i amb dejú avui 75 min. més donant voltes per Gurb, sense descobrir cap racó nou. Impressionat la gebre en els camps i camins que hi havia avui.

Merry Christmas

Com l'any passatm perquè m'agrada
NORTH'S POINT iBAND

Sense història

A diferència d'altres hiverns, aquest no he volgut parar la roda prima. La bicicleta de carretera durant els mesos de més fred la deixava aparcada i sortia amb la MTB, però aquest desembre que portem, a diferència d'altres hiverns,  les temperatures són bastans suaus i no fan que espanti rodar per les carreteres de la comarca.
Suposo que ja vindrà el fred més intens, però ja serà tard per deixar de banda la bicicleta de roda prima. Aquest fet ha servit per ser l'any a on més kms sobre la bici  he fet.
La sortida d'avui ha estat una volta típica marcada en les meves sortides i sense cap més història. Roda, la Trona i cap a casa per Sant Bartomeu, allargant una mica per complir amb 2:30 h. i 70 km. i 1800 kcal. Res per destacar, nomès el sol tant espectacular de primera hora del matí.

Miranda

Aprofitar les dues hores del migdia amb aquestes sortides és fantàstic. Avui, mes de desembre, he pujat fins la Creu de la Miranda amb BTT. Tot hi portar només un maillot i sense tèrmica, he acabat amb la jaqueta d'hivern ben molla de suor, ja que els migdies tot hi estar aquesta epoca de l'any, fa prou calor. Pujada amb molta pendent per la zona de Munter, a on passes un gran dipòsit d'aigua .
De baixada amb la suor al cos, he passat fred, i a més, la part planera fins arribar a completar la sortida el vent m'ha fet patir massa. M'ha costat massa acabar!!
85 min. de bicicleta per fer 27 km. i gastar 1027 kcal. 420 mD+

Ara baixo, no marxeu.

DEMÀ MÉS.

Mal de cames !!!!!!!!!!

Doncs això.
Avui les cames s'han deixat notar. Els quàdriceps encara estan adolorits de la baixada de la Creu. Per molts estiraments que faci sempre han de passar uns dies perquè es recuperin de la baixada. És curiós quin mal recuperar tenen les cames desprès d'una baixada tant dreta.
Els bessons fins que no han agafat escalfor han apretat massa i no deixaven agafar un bon ritme.
Al final he pogut complir amb molta dignitat. Un altre entrenament de carrera a peu amb bones sensacions a la segona part de l'entrenament i amb una temperatura excel.lent.
80 min. i 15 km. més.

La posta de sol d'avui ha deixat uns colors espectaculars. La vista des del mirador de QC.