Afinant

Setmana d'entrenaments indoors.

Demà aprofitar la calor per fer el que pot ser la sortida més llarga de l'any, de moment.

Sortida de diumenge, ai no som divendres !!!

Avui sortida de nivell amb la gran notícia que demà és dissabte i podrem tornar a fer alguna cosa amb tranquil.litat, i diumenge i fins i tot dilluns. L'únic que pot passar és que el temps no acompanyi però l'entrenament d'avui ja no ens el treu ningú.
Bona sortida per la zona del Moianés i del Bagés. Pujada a Collsuspina, direcció cap a Manresa. Desviament cap a Artés, després una serie camí de Santpedor, tornat cap a Avinyó, Santa Maria d'Oló, Fonfreda i Vic. Bona tirada per superar les dues xifres per marcar les tres en el Polar.

Al final, només amb un bidó d'aigua i dos galetes, han sortit 3:38:38h amb 104 km, 146 ppm i 3312 kcal. M'ha faltat aliment.He arribat ben "apajarat". Sort que la Coca-cola fa miracles i amb poca estona he estat recuperat.

Al.lucinat

Tota l'història ha anat així. Hem tornat de Vic de fer uns encàrrecs. A dintre del cotxe li dic a la petita si vol anar amb bici una estonaneta, però amb la de fusta per poder anar fer algún camí. Ella hem diu que no, que vol la de la Kitty però....

- papa sense rodetes. 

- Home sense rodetes cauras, si vols podem provar com va. 

-Vale papa.

Tal com arribem desmonto les rodetes i comencem. Un cop cap amunt i un cop cap avall, i a la tercera

-Jo sola papa, jo sola.

Doncs si, tota sola, m'ha deixat al.lucinat. L'únic que no arriba a terra i jo quan parava l'havia d'aguantar.

La petita apreta fort, si amb deu minuts ha aprés això no sé que farà amb més temps. A més no volia parar, li agrada i això a mi també. 

Fotos Laura

Fantàstic!

Sometime you can.....

No falta mai allà a on vaig. M'encanta 

Early Rider

A la Sílvia li encanta, és el seu video motivador per pedalar.

Va per tu princeseta.
Ahir bona sortida de MTB buscant rapidesa. Gurb, Manlleu i Sant Sebastià van ser els meus punts cardinals. Encara no tinc màquina però el paissatge no era gaire fotogràfic.
Els numeros són 1:35:00 min a 141 ppm amb els 34,5 km i 1354 kcal. Bona mitjana de TT a 22,1 km/h.

La meva Creu

Aquesta setmana ni un entrenament fins avui dissabte, per culpa d'un refredat que no m'ha donat ni ganes ni forces per entrenar.
Avui, ja una mica més recuperat, quan he vist aquest dia tant espectacular que feia he decidit pujar a la Creu de Gurb corrent. Vestit d'estiu i acompanyat d' U2 m'ha sortit un entrenament que espero que no m'hagi deixat cap mena de rastre físic per poder fer alguna cosa demà. Quan dic la meva Creu vull dir la que tant m'agradada,i la que tant l'odio. Amb bicicleta cada vegada que la pujo hem trobo més bé, mentrés que corrent, tot i ser una de les sortides que m'agrada per distància i desnivell,no aconsegueixo arribar sense tenir que fer alguna parada, sobretot la part que s'entra al mig del bosc que és a on hi ha més desnivell. Puc donar l'excusa del refredat, l'excusa que patinava molt (que és veritat), però la veritat és que el cor s'enfila molt i la respiració es descontrola fins que no fàs una pausa, de totes maneres és el quart cop que hi pujo aquest any i és el que m'he sentit més bé.

Al final els numeros són 1:20:50 corrent 13.4 km a 163 ppm (tensat tota l'estona) i 1406 kcal amb 400 metres de desnivell possitiu.

Demà aprofitar les primeres llums perque desprès toca "La palma".

Santa setmana.