Keep calm

Aquesta setmana hem aprés un parell de paraules noves amb anglés. Doncs amb molta calma anem suman hores sobre la bicicleta amb un hivern molt extrany, bé de fet encara no estem a l'hivern. Avui si que un temps totalment de tardor. Menys roba, molt més còmode. 

La setmana passada unes anàl·lisis confirmaven que havia passat un petit procés viral, cosa que m'havia fet estar intraquil uns quants dies. Avui ja amb el cos molt més recuperat i amb molt millors sensacions.

Aquest si que no ha perdut detall de la mitja marató de Vic

Al final he acabat amb 81 km, 2:55h i 1000 mD+.

************************

Mentrés estic escrivint aquestes linies m'entero de la mort de Iñaki Lejarreta. Una altre gran tragédia en el món de les dues rodes. Mare meva. Quan sents notícies d'aquestes s'encongeix el cor i un escalfred recorrer tot el cos. Ens deixa un dels millors ciclistes de muntanya d'aquest país. Molts ànims a tota la família des d'aquest humil bloc. 

DEC IÑAKI

#somescola (en català)

Sembla mentida que en ple S.XXI s'estigui discutint si l'escola ha de ser en català o castella. Diria que el problema no és aquest.
Com a marit de mestre que sóc diria que mai s'ha queixat de l'idioma que es parla dins de l'aula. Podria fer una llista molt llarga dels problemes que hi ha: Les moltes hores que dedica dins i fora de l'escola, els caps de setmana preparant les classes, pares que pensen que els fills s'eduquen a l'escola i no a casa, i sobretot el menyspreu que hi ha en segons quins sectors de la societat cap a la figura del mestre. I sense parlar del mal que estan fent les retallades per culpa d'aquesta maleïda crisis. Tot això i moltes coses més és el que hi ha, i  una vegada més els polítics demostren que caminen per una altre banda que no és la nostra. S'hauria de treballar per un ensenyament de qualitat, per poder assolir uns objectius excel.lents i sobtretot treballar per tenir el millor equip de mestres.

Com pot ser doncs que s'estigui discutin això.

ÀNIMS A TOTS ELS PROFESSORS QUE LLUITEN CADA DIA PER L'EDUCACIÓ EN CATALÀ DELS NOSTRES FILLS.
(Aunque he estudido toda mi vida en catalan, podria escribirlo en castellano pero defiendo mi lengua que es nuestro gran patrimonio.)

***********

Desprès de parlar de política, una mica de bicicleta.

 47 kms, 1:35h, 1200 kcal i 135 Ppm

Pujar i baixar

Avui dimarts, ha estat un pujar i baixar. Tenia moltes ganes d'anar a veure neu, encara que m'esperava que estigués tot molt més blanc. He pujat a Collformic, cosa portava pendent des del diumenge. He agafat el ritme dels últims dies. Carretera deserta durant tota la pujada, ni cotxes, ni motos, ni bicis. Només un senyor gran que ens creuem gairebé cada dia per la zona de Seva. Porta un maillot del US Postal d'hivern que a l'estiu també portava. Em fa gràcia, perquè dels habituals de la zona és l'únic que continuo veient.

Porto dies amb un pedalar molt desagraït, ja que em costa molt, i sortir és una obligació. L'únic que em fa ser possitiu és que penso que de cara un futur aquests entrenaments serviran de molt.

Els numeros han estat 36 kms amb 1:30h, 1129 kcal i 135 Ppm.

#aentrenar

Ja fa dies que faig servir aquesta etiqueta en el twitter. #aentrenar
De mica en mica vaig sumant més hores i més qualitat en els entrenaments, tot i que l'hivern acaba de començar. Serà llarg i dur però el cos de mica en mica s'adapta a cada estació de l'any, i ja és sap que no tot l'any pot ser primavera. A més, aquí Vic hi ha nou mesos d'hivern i tres d'infern. Els contrastos climàtics són molt grans i per això toca adaptar-se el més rápid possible. El fred endureix el cos, i ben abrigat tampoc és tant dur.
Avui sortida curta però amb millors sensacions que els últims dies. L'obsessió per el cor no ha estat tant fort, ja que avui ja ha estat una cosa més normal, 126 Ppm .

Fins i tot pujant un dels ports del dia tenia calor i m'he tret el gorro

Sensació de fred per la banda del Montseny

Desprès amb en Marc i la Sílvia ens hem arribat fins a veure el Ciclocros de Vic, prova puntuable per la copa Catalana. He tingut la sensació que cada cop hi ha gent més preparada en aquesta diciplina més propia d'altres països europeus.

Els numeros d'avui han estat, 2h clavades i 55 kms. 1248 kcal. BÉ

Tres punxades

Els dissabtes acostumo anar a correr, però com que demà tindré poc temps, decideixo sortir a sumar temps amb bicicleta. Porto  10 min. pedalant i noto que la roda del darrera no gira bé. Em paro, i... el primer del dia. Em poso els guants de mecànic, i ho arreglo. Torno cap a casa per portar una camara de recanvi i continuar tranquil.lament 

SORT!!!

Les sensacions, les dels últims dies, amb una diferència, buscant més desnivell i barallant-me amb el Polar per no disparar les pulsacions. 

Baixant de Collsesplanes, ... segona punxada, però aquesta vegada al davant i amb un bon pet. Aqui la coberta s'ha foradat una mica i al posar la camara nova ha fet una mica de bony. He continuat amb molta precaució, però al final arribant a Vic, tercera punxada, amb molt de soroll. 

El dia d'avui ha semblat una classe pràctica de com canviar i reparar punxades. M'ho he prés amb filosofía i no he tingut més remei que anar a veure en Jaume de Bici Equip per tornar a omplir el rebost de material per punxades.

Al final 3 hores clavades, 80 kms, 1150 mD+ i 2235 kcal. 

Més del que pensava

Quan acabes  d'entrenar i et dones compte que has fet molt més del que et pensaves, et sents molt i molt bé.  Això és el que m'ha passat avui. Sortia sense rumb fix, desprogramat totalment. Es tracta de sortir per sensacions, i la veritat és que han estat dolentes tota la sortida, només compensa haver fet més del que m'esperava.

47 km, 1:37 h, 530 mD+ , 1254 kcal. i 136 ppm

No entenc perquè les ppm es disparen amb tanta facilitat. És el dia que més kms he pogut fer amb els entrenaments de migdia. BÉ.