Pujar i baixar

Avui dimarts, ha estat un pujar i baixar. Tenia moltes ganes d'anar a veure neu, encara que m'esperava que estigués tot molt més blanc. He pujat a Collformic, cosa portava pendent des del diumenge. He agafat el ritme dels últims dies. Carretera deserta durant tota la pujada, ni cotxes, ni motos, ni bicis. Només un senyor gran que ens creuem gairebé cada dia per la zona de Seva. Porta un maillot del US Postal d'hivern que a l'estiu també portava. Em fa gràcia, perquè dels habituals de la zona és l'únic que continuo veient.

Porto dies amb un pedalar molt desagraït, ja que em costa molt, i sortir és una obligació. L'únic que em fa ser possitiu és que penso que de cara un futur aquests entrenaments serviran de molt.

Els numeros han estat 36 kms amb 1:30h, 1129 kcal i 135 Ppm.

#aentrenar

Ja fa dies que faig servir aquesta etiqueta en el twitter. #aentrenar
De mica en mica vaig sumant més hores i més qualitat en els entrenaments, tot i que l'hivern acaba de començar. Serà llarg i dur però el cos de mica en mica s'adapta a cada estació de l'any, i ja és sap que no tot l'any pot ser primavera. A més, aquí Vic hi ha nou mesos d'hivern i tres d'infern. Els contrastos climàtics són molt grans i per això toca adaptar-se el més rápid possible. El fred endureix el cos, i ben abrigat tampoc és tant dur.
Avui sortida curta però amb millors sensacions que els últims dies. L'obsessió per el cor no ha estat tant fort, ja que avui ja ha estat una cosa més normal, 126 Ppm .

Fins i tot pujant un dels ports del dia tenia calor i m'he tret el gorro

Sensació de fred per la banda del Montseny

Desprès amb en Marc i la Sílvia ens hem arribat fins a veure el Ciclocros de Vic, prova puntuable per la copa Catalana. He tingut la sensació que cada cop hi ha gent més preparada en aquesta diciplina més propia d'altres països europeus.

Els numeros d'avui han estat, 2h clavades i 55 kms. 1248 kcal. BÉ

Tres punxades

Els dissabtes acostumo anar a correr, però com que demà tindré poc temps, decideixo sortir a sumar temps amb bicicleta. Porto  10 min. pedalant i noto que la roda del darrera no gira bé. Em paro, i... el primer del dia. Em poso els guants de mecànic, i ho arreglo. Torno cap a casa per portar una camara de recanvi i continuar tranquil.lament 

SORT!!!

Les sensacions, les dels últims dies, amb una diferència, buscant més desnivell i barallant-me amb el Polar per no disparar les pulsacions. 

Baixant de Collsesplanes, ... segona punxada, però aquesta vegada al davant i amb un bon pet. Aqui la coberta s'ha foradat una mica i al posar la camara nova ha fet una mica de bony. He continuat amb molta precaució, però al final arribant a Vic, tercera punxada, amb molt de soroll. 

El dia d'avui ha semblat una classe pràctica de com canviar i reparar punxades. M'ho he prés amb filosofía i no he tingut més remei que anar a veure en Jaume de Bici Equip per tornar a omplir el rebost de material per punxades.

Al final 3 hores clavades, 80 kms, 1150 mD+ i 2235 kcal. 

Més del que pensava

Quan acabes  d'entrenar i et dones compte que has fet molt més del que et pensaves, et sents molt i molt bé.  Això és el que m'ha passat avui. Sortia sense rumb fix, desprogramat totalment. Es tracta de sortir per sensacions, i la veritat és que han estat dolentes tota la sortida, només compensa haver fet més del que m'esperava.

47 km, 1:37 h, 530 mD+ , 1254 kcal. i 136 ppm

No entenc perquè les ppm es disparen amb tanta facilitat. És el dia que més kms he pogut fer amb els entrenaments de migdia. BÉ.

Viladrau

És una ruta de roda prima típica de migdia. Són 46 kms i una mica més de 1:30 h.
Els diferents paissatges que hi ha fins l'encrauament de Santa Fe del Montseny són espectaculars. Amb el que va d'any 2012 hi he pujat infinitat de vegades, 50, 60, no sé, hauria de repassar apunts. M'encanta!!!
He vist canviar el terreny a totes les epoques de l'any. Des de la neu de l'hivern, la greu sequera de la Riera Major a l'estiu, i com desepareix la carretera sota les fulles a la tardor, ara tornem a l'hivern per veure que més falta per veure. Les postals a any tancat són moltes i no sé amb quina em quedaria.

TOTES M'AGRADEN!!!!!

Avui una altre vegada cap a Viladrau.

Comencem el 2013

Diumenge primera sortida de bicicleta amb roda prima ja pensant amb el próxim any. Després d'un mes sense tocar la bicicleta i només correr, les sensacions no han estat les millors. Mal de cames, molt fred, pulsacions altes, mitjana de Km/h que feia temps que no veia,..... total, un dia molt gris. No em vull obsessionar amb aquestes primeres sortides de contacte amb l'hivern i el fred. Cada any és el mateix. Ara de moment l'únic que vull és sumar, ja arribarà el temps d'apretar.

Una ruta ideal per aquests dies així és una part molt plana, una part de pujada constant però suau i una part de carretera trencacames. Amb aquesta idea sortia direcció Roda,cap a St Martí Sescorts, Manlleu, la pujada era la Trona, un port molt diferenciat amb dues parts, i la carretera trencacames era de Sant Boi fins a Sant Bartomeu. Amb això donava l'entrenament per acabat.

Al final 2:35 min. per fer 68 km. i 924 mD+. Go Go Go !!!!