Tres punxades

Els dissabtes acostumo anar a correr, però com que demà tindré poc temps, decideixo sortir a sumar temps amb bicicleta. Porto  10 min. pedalant i noto que la roda del darrera no gira bé. Em paro, i... el primer del dia. Em poso els guants de mecànic, i ho arreglo. Torno cap a casa per portar una camara de recanvi i continuar tranquil.lament 

SORT!!!

Les sensacions, les dels últims dies, amb una diferència, buscant més desnivell i barallant-me amb el Polar per no disparar les pulsacions. 

Baixant de Collsesplanes, ... segona punxada, però aquesta vegada al davant i amb un bon pet. Aqui la coberta s'ha foradat una mica i al posar la camara nova ha fet una mica de bony. He continuat amb molta precaució, però al final arribant a Vic, tercera punxada, amb molt de soroll. 

El dia d'avui ha semblat una classe pràctica de com canviar i reparar punxades. M'ho he prés amb filosofía i no he tingut més remei que anar a veure en Jaume de Bici Equip per tornar a omplir el rebost de material per punxades.

Al final 3 hores clavades, 80 kms, 1150 mD+ i 2235 kcal. 

Més del que pensava

Quan acabes  d'entrenar i et dones compte que has fet molt més del que et pensaves, et sents molt i molt bé.  Això és el que m'ha passat avui. Sortia sense rumb fix, desprogramat totalment. Es tracta de sortir per sensacions, i la veritat és que han estat dolentes tota la sortida, només compensa haver fet més del que m'esperava.

47 km, 1:37 h, 530 mD+ , 1254 kcal. i 136 ppm

No entenc perquè les ppm es disparen amb tanta facilitat. És el dia que més kms he pogut fer amb els entrenaments de migdia. BÉ.

Viladrau

És una ruta de roda prima típica de migdia. Són 46 kms i una mica més de 1:30 h.
Els diferents paissatges que hi ha fins l'encrauament de Santa Fe del Montseny són espectaculars. Amb el que va d'any 2012 hi he pujat infinitat de vegades, 50, 60, no sé, hauria de repassar apunts. M'encanta!!!
He vist canviar el terreny a totes les epoques de l'any. Des de la neu de l'hivern, la greu sequera de la Riera Major a l'estiu, i com desepareix la carretera sota les fulles a la tardor, ara tornem a l'hivern per veure que més falta per veure. Les postals a any tancat són moltes i no sé amb quina em quedaria.

TOTES M'AGRADEN!!!!!

Avui una altre vegada cap a Viladrau.

Comencem el 2013

Diumenge primera sortida de bicicleta amb roda prima ja pensant amb el próxim any. Després d'un mes sense tocar la bicicleta i només correr, les sensacions no han estat les millors. Mal de cames, molt fred, pulsacions altes, mitjana de Km/h que feia temps que no veia,..... total, un dia molt gris. No em vull obsessionar amb aquestes primeres sortides de contacte amb l'hivern i el fred. Cada any és el mateix. Ara de moment l'únic que vull és sumar, ja arribarà el temps d'apretar.

Una ruta ideal per aquests dies així és una part molt plana, una part de pujada constant però suau i una part de carretera trencacames. Amb aquesta idea sortia direcció Roda,cap a St Martí Sescorts, Manlleu, la pujada era la Trona, un port molt diferenciat amb dues parts, i la carretera trencacames era de Sant Boi fins a Sant Bartomeu. Amb això donava l'entrenament per acabat.

Al final 2:35 min. per fer 68 km. i 924 mD+. Go Go Go !!!!

Plou...

Semblava que avui seria el quart diumenge de tot el 2012 que no podria sortir a entrenar. A primera hora plovia bastant, cosa que en cap moment no m'ha fet replantejar-me la sortida d'avui a peu.
I sort que no he fet !!!
Sortia vestit de runner sota la pluja  amb ganes de correr. Sensacions fantàstiques amb l'aigua anar mollant tot el cos. Camins enfangats feien que a cada passa disfrutés més del moment. La pujada a la Creu  agafant-me als arbres i a les roques per no fer cap passa endarrera. Un cop a dalt sense parar, vista ràpida a la Plana, i cap a vall. I la baixada més ràpida que mai. Deixant lliscar els peus i esquivant les pedres del camí per no tenir cap contratemps.
Arribant a casa amb un sol i una calor espectacular. 1 h i 30 minuts de bon "entreno" i amb ganes de continuar.

QUANT DE TEMPS FEIA QUE NO DISFRUTAVA TANT CORRENT !!!

Hivernant

Segona setmana molt tranquila pel que fa els entrenaments. De mica en mica deixant de banda la bicicleta i començant a correr. 

Avui sortida de relax amb roda prima, amb molt bones sensacions i amb molta força, la llàstima és que l'hivern s'acosta i en aquesta epoca és molt difícil trobar motivacions per entrenar de manera regular. Serà qüestio de correr més i no pedalar tant durant una temporadeta.

Avui ruta per la banda de Espinelves- Viladrau. 2:15 h per 65 kms i 870 mD+.