Mail

kilsi.04@gmail.com

Per que ho entengui tothom

Els que hem mirat

dissabte, 11 d’agost del 2012

Pensant amb la Tondo

Desprès d'una setmana descansant el cos i la ment amb família, torno a rependre els entrenaments pensant amb les dues marxes cicloturistes que vull fer abans d'acabar l'any, la 100% Tondo i la BCN-AND.
Avui sortia de Gurb per acabar a Vallter. Trist per no haver pogut conseguir l'objectiu plegant a 5 kms de Vallter. Duríssim.
Sant tornem-hi






Abatut


Quin mal totes les cames amb l'aigua freda, però han quedat com noves

Com sempre la Laura cuidant-me al màxim

Tampoc era el millor dia per poder acabar. Dormir poc, mala hidratació i molta calor pujant a Capsacosta.
110 km amb 4:32 i 4536 kcal. 2000 mD+
Hi tornaré per acabar. SEGUR !!!

diumenge, 15 de juliol del 2012

Apurant al màxim

Aquest any molt poques vegades he baixat a la platja amb cotxe. M'he acostumat a anar-hi pedalant, buscant rutes cada vegada més exigents i allargant cada cop una mica més.
Ahir va ser el muntanya-mar més exigent de la temporada. Els quilòmetres i el desnivell del final de la ruta així ho indiquen.
Començava direcció Taradell, per fer el primer port del dia, la Roca, direcció a Viladrau i poder enfilar direcció a Sant Marçal. Què dur que trobo el tram de Sant Marçal fins a Santa Fe, fins que no baixes és una carretera que enganxa. Després direcció Mosqueroles, pujant a Santa Elena, és a dir a les antenes,aqui una llarga i perillosa baixada fins a Sant Celoni. 
A diferència d'altres vegades, trevassava cap al Maresme per la pujada que va de Cardedeu fins a Dosrius. A la que arribava a Mataró la Laura em truca i em diu: - si vols allarga que encara no venim.
Poc m'ho penso i enfilo Sant Vicenç amunt. És un tram de 3 kms amb rampes molt dures. Les cames ja van molt tocades però un gel m'ajuda a seguir. Ja desprès d'arribar a Arenys arribo al final del meu desti desprès de moltes voltes i molt content d'haver pogut allargar al màxim.





138 kms, 1750 mD+ amb 4:40 min. Com deia avui, m'hagés menjat fins i tot el ferro de la paella. Quina gana!!! 4479 kcal cremades. 

diumenge, 1 de juliol del 2012

Braco(llo)ns

Ahir ja deia que aquests dos dies havia de sumar si o si. I així ha estat.
Avui Bracons per Joanetes, déu ni do, amb un temps molt lleig que al final m'ha mollat i amb poca gent pedalant.Carreteres molt estona desertes de bicis i cotxes.
Les últimes vegades havia pujat per la banda de la Vola- Per la banda d'avui molta estona al 10 i 12 % i patint més del compte per guardar un pinyó per els últims 2 km, la part més dura del port,14 i 15 %. Suposo que se'ls hi va acabar la muntanya hi havien d'arribar allà a dalt i al final directa amunt que no hi ha més terreny.




Moll
Putada i grossa. Amb un sotrac que no he vist. Em tocarà anar a veure en Jaume (Bici equip)
98 km amb 3:37 min. a 139 ppm i 1520 mD+.

dissabte, 30 de juny del 2012

Buscant desnivell cap a la platja

"Seguint el sol per arribar al mar"
Avui, desprès de cinc dies sense pedalar,volia apretar per poder aprofitar el màxim el cap de setmana. Feia un muntanya i mar però una mica diferent d'altres vegades. Volia fer desnivell direcció a la platja.
Començava direcció a Sant Julià de Vilatorta per enllaçar cap el Coll del Buc. Desprès de passar Espinelves començava el port més llarg del dia,que exceptuant algún descans abans d`arribar a Sant Marçal, ha sigut enllaçar diferents ports i convertir-se amb un gran ports fins la baixada de Santa Fe. No he mirat el quilometratge, però s'ha fet bastant llarg i amb alguna rampa del 14%.
La baxada fins a Campins llarguíssima. Molts i molts ciclistes que aprofiten la banda del Vallés per pujar cap el Montseny, d'altres com jo, més afortunats de baixada.
Travesso per Vallgorguina cap al Maresme i ja al final allargant per la NII fins arribar al centenar.


Sant Marçal

El mar Mediterrani

Al final 3:27 h i 101 km. 3328 kcal en un dia molt calurós a la muntanya i més fresquet al mar. Per cert, el desnivell no ha estat cap cosa de l'altre món ,1400mD+

dimecres, 20 de juny del 2012

Guarda-bicicletes

No sé la Laura que hem diria si poses aquest guarda bicicletes al menjador de casa.


;-)

dilluns, 18 de juny del 2012

Vic-Platja d'Aro 2012

El dissabte ens plantavem sis amics a fer la Vic-Platja d'Aro amb bicicleta de carretera, la primera vegada que es feia. No així l'edició amb bicicleta de BTT que era la sisena edició i cada cop amb més nom. Moltíssima gent amb roda grossa i molta menys amb roda prima.

Hem llevo molt d'hora, 5:30 a.m. No volia correr i volia seguir les meves manies abans de sortir a pedalar. Llevar-se, got d'aigua en dejú, tres torrades amb mantega, acompanyat d'un bon café amb llet, més aigua i a vestir-se de curt per sortir. A més, no vull començar a pedalar fins després d'una hora d'haver esmorzat.
Les primeres llums del dia adverteixen el gran dia que ens espera. Fa fresca, però soportable.Els carrers totalment deserts, només algú que torna de festa, cosa que ja no va amb mi !!!!quina mandra.
Quan arribo al lloc de la sortida moltíssima gent amb la BTT per la ruta de muntanya i poca per la carretera. Cues per aconseguir el maillot de regal i firmar la sortida. És l'únic punt dèbil de l'organització. Massa gent per recollir el maillot abans de les 7, hora de la sortida, cosa que fa retardar la sortida fins quasi les 8. No soporto la inpuntualitat, però que hi ferem. Potser el millor seria poder recollir i firmar també el dia abans en algun altre lloc.
Abans de la sortida ens fem un parell de fotografíes els sis amics i ja preparats per la sortida el sol va apretant i cada cop escalfa més.
Els primers quilómetres són neutralitzats fins al trencant de Sant Julià. Allà, molta gent ja s'ha escapat per devant del cotxe que ens porta. Quan comencem Romagats, molts ja l'han acabat i baixen cap a la Fullaca.Nosaltres el pujem a mil per hora i dintre meu vaig pensant que a aquest ritme no no va amb mi. Però no afluixo, m'enganxo amb gent de Tona i ens plantem a Collsesplanes, aqui agafo el meu ritme i dossifico les meves forces per no cremar-me més, vaig adelantant gent  amb el meu ritme, i quan arribo a l'avituallament de Sant Hilari ja sorto amb els que van al davant, just darrera de la moto dels mossos.

La baixada fins Anglés per les Mines d'Osor és espectacular, mai m'havia passat en una baixada anar tota l'estona amb les pulsacions a dalt de tot. Aqui ja la mitjana de Km/h va pujant i el ritme fins a Salt no afluixa en cap moment. A Salt ens agrupem molta més gent per poder travessar Girona sense cap problema. Just travessar la ciutat una altre vegada a tope. La gent va amb el ganivet a la boca.
Al final arribo a Platja d'Aro amb un altre noi del UCCampdevànol. Arribem dels primers, amb molta força fins al final, cosa que em fa estar molt i molt satisfet.
Acabava d'arribar a Platja d'Aro amb 4:15 min.. La Laura, la Sílvia i en Marc ja m'esperen allà.

Al final 135 km amb 4:15h i 4444 kcal gastades. Dutxa, dinar tots junts i tornar cap a Gurb amb la feina ben feta.