(RE)ESPECTA(CULAR)

Ja amb la roba de feina preparada sortida amb bicicleta de les maques.
Feia temps que volia anar a fer un port com Collfred. Allargant les vacances més del previst, he hagut de fer-ho tot sol ja que pocs dies abans "el gran jefe", (amic sobre rodes) havia anat a obrir traça. Portava una setmana molt productiva. Dos sortides a peu, una sessió indoor i un mar i muntanya per la banda del Vallés m'havien animat per poder apretar el diumenge. Dues setmanes parat del tot no volia forçar gens però després dels dos primers dies ja em notava el cor més a lloc.

Sant Privat

Sabia que tenia que fer els primers kms sense forçar gens, sense fixar-me amb la velocitat ni amb les pulsacions.Carretera estreta amb molts troços de ciment, la part de baix pel mig de boscos molt tancats i després obrint-se cap al cel. Molts cops amb la sensació que era més una ruta de BTT no per el terreny sino per els constants canvis de ritme.

Ciuret

Acabava la sortida a Sant Quirze de Besora. Havia travessat la muntanya de la Vall d'en Bas al  Bisaura

Segur que serà un dels llocs que repetiré.

Vacances

........ja acabades
però necessaries i disfrutades.

VW adictes.

La Coca-cola perfecta???

Com ús agrada la Coca-cola???
Aquesta d'aquí és de les bones, tres glaçons, un troç de llimona i un got ben ampla perquè perdi una mica el gas.

I sobretot, en bona companyia.
Photo by Laura.

Dissabte 6

Quan temps feia que no podia compartir una sortida amb en Jepi i en Ramón. La ruta valia la pena per fer un esforç per tenir el matí de dissabte lliure per poder pedalar.
Olot- Sant Pau de Seguriès- Ripoll- Vallfogona- Olot. No molts kms però si bons desnivells.
Carreteres molt i molt tranquiles, a on l'esfalt només compartit amb algunes motos, que com nosaltres disfrutant d'aquest lloc.

Amb el "cargol" direcció a Olot. El temps no pintava gaire bé tot el troç de
 Bracons. Al final un dia sense motl sol però amb un temps més que correcta. 

Furgo bikers. La gent gran a davant per educació, jejeje

Territori Remences. Sols tota la pujada.

Sant Joan de les Abadesses, avituallament.

Sols, sols tampoc

Gràcies per una altre ruta que queda a la memòria.

***********************

Ara relax, disfrutant de la bici però aquest cop en família, així estaré els próxims deu dies.

Recuperant sensacions

Així estic.
 Tornar a correr amb ganes i "piano, piano". Posant el fre perquè les sensacions són molt bones. Les molèsties al peu van desapareixent i això fa que allargui una mica més del que hauria de fer. Torno a trepitjar territoris abandonats de fa dies per les meves cames i descobrint que l'home ha allargat tunels i ha esfaltat camins de terra perquè les quatre rodes puguin circular amb més comoditat. La terra no importa, de mica en mica s'imposa el color fosc de l'esfalt.

Amb l'ùnica mesura de prevenció de posar gel al taló no penso renunciar a continuar corrent, sempre i quan les sensacions continuïn com ara. De moment 1-2 cops per setmana, i augmentant el volum de mica en mica.

Així doncs, preseguit per el llop, tothom a correr!!!!!!

Improvitzant

Així ha estat tota la setmana. Improvitzant jornades d'entrenament que al final han servit per salvar la setmana 29 de l'any.
Continuant amb la rehabilitació, i amb una infiltració per acabar d'una vagada per totes amb el dolor, que ara més que dolor són molèsties, he pogut  salvar la setmana . Tres sessions indoors, una de running i una sortida llarga de diumenge, han servit perque acabi més que satisfet i amb ganes de poder normalitzar la carrera a peu.

 La banda de Collsesplanes és de les més tranquiles que hi ha.

Que bé que van els nous guants Mavic

**********************************

Si hagués apostat algun € avui hagués guanyat

Per mi el favorit més clar des d'un principi.

CONGRATULATIONS CADEL AND BMC