Ja hem arribat a les 1000 entrades. Saber que algú s'ho mira hem fa il.lusió. GRÀCIES
diumenge, 14 de març del 2010
I quin cel més blau
Cansat de tota la setmana avui sóc home de poques paraules. Les imatges valen més que mil paraules.
Els numeros són 2:50 h per 78,90 km i 2100 kcal. L'únic que puc dir és que avui la sortida ha estat amb dos parts ben diferenciades a on la primera hora he fet més de 800 metres de desnivell i amb l'altre part he anat a buscar potència amb una carratera molt més planera i de força.
Demà el cos hem dirà que vol fer. L'anticicló també ajudarà a decidir-se.
dimarts, 9 de març del 2010
dilluns, 8 de març del 2010
Neu i bicicleta, si o no?
Fred polar.
Avui encara que tenia pensat fer una sessió de rodillos he provat de sortir per sobre la nevada que està caient., no per entrenar si no per disfrutar de la neu i la bici. Divertit.
No he sigut l'únic
No hi ha més remei que rodillos.
diumenge, 7 de març del 2010
Fora dubtes
Avui diumenge, desprès de les males sensacions de dijous tenia molts dubtes del meu estat físic, més que dubtes hem preocupava i tot, però de seguida he vist que seria molt diferent. He començat amb 30 km de pla fins a Manlleu passant per Roda. Bastant troç amb un corredor de CNVic que m'explicava com li havia anat la duatló de Manresa, estava regenerant cames desprès de la cursa d'ahir. Ja després de Manlleu he buscant desnivell direcció a la Trona, bona pujada amb molta força la primera part de la pujada. Després del pla intermig que hi ha, la segona part de la pujada amb una cadencia més lleugera.
Direcció a Prats m'he creuat amb un grup bastant nombrós de CC Manlleu. Al final els últims 10 km acompanyat per un ciclista de Roda han estat bé per deixar anar cames.
Tot i el fred cada dia es veuen més ciclistes per les carreteres osonenques.
Els numeros són: 3:04:00, 87 km amb 1100 metres de desnivell possitiu, 2342 kcal. i 141 ppm.
Per cert. Avui el matí, mentres les meves princeses encara dormien he aprofitat per fer un test del Polar. La sorpresa ha sigut que el meu VO2 max ha pujat 2 punts. Ara està a 53 i les ppm en repòs estan a 45. Està prou bé per estar tot just a principis de Març.
Continuar amb ganes i disfrutar de les dues rodes, que és el més important.
Direcció a Prats m'he creuat amb un grup bastant nombrós de CC Manlleu. Al final els últims 10 km acompanyat per un ciclista de Roda han estat bé per deixar anar cames.
Els numeros són: 3:04:00, 87 km amb 1100 metres de desnivell possitiu, 2342 kcal. i 141 ppm.
Per cert. Avui el matí, mentres les meves princeses encara dormien he aprofitat per fer un test del Polar. La sorpresa ha sigut que el meu VO2 max ha pujat 2 punts. Ara està a 53 i les ppm en repòs estan a 45. Està prou bé per estar tot just a principis de Març.
Continuar amb ganes i disfrutar de les dues rodes, que és el més important.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)