Ahir no tenia clar que fer. Un ritme viu amb un bon quilometràtge, o buscar més el desnivell. Al final opto per la primera opció, buscar el màxim de distància amb el temps medit al mil.límetre per no fer tard i agafar un ritme constant. Un pas rere l'altre, sense pausa, les pulsacions clavades en un numero i amb uns camins de Malla molt tranquils. 17 kms i 1300 kcal amb 1:24 h. 143 ppm.
Avui volia fer més desnivell i carregar els pliomètrics amb alguna pujada dura. El primer que s'he m'ha passat pel cap, ha estat pujar al castell de Tona, pujada curta però dura, les pulsacions a tope. De baixada pel mig de les roques, allargo fins a la carretera de Moià. Allà giro cua i abans de tornar cap a la feina, torno a pujar al Castell pel mig de les roques que poc abans havia trepitjat per poder sumar més desnivell.
350 +D.13 kms, 1150 kcal , 1:15 h.i 151 ppm
Abans de tornar a treballar una bona sessió d'estiraments per relaxar el cos i Sant tornem-hi.
 |
| Ahir |
 |
| Avui |
Sumant kms, temps, desnivell, i sobretot sumant ...
VIDA
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada